Descrizione
Il Pilates è un metodo olistico per allenare il corpo intero e soprattutto la muscolatura profonda del tronco e del pavimento pelvico. I movimenti vengono effettuati in maniera consapevole e coordinati con il respiro così da migliorare l’armonia tra corpo e mente.
Il Pilates è ideale per tutti: per persone sedentarie e per sportivi che desiderano un complemento all’attività fisica abituale. Gli esercizi si svolgono sul tappetino e dei piccoli attrezzi (Toning Balls, Soft Balls, …) possono venire integrati per variare, aumentare o diminuirne la difficoltà.
Età
6-9 anni: gli esercizi possono venir proposti sia in forma ludica che sotto forma di allenamento.
10- 80 anni: a dipendenza dell’età dei partecipanti viene proposto una serie di esercizi così da allenare in maniera mirata il proprio corpo.
Numero massimo partecipanti
Massimo 12 partecipanti per monitore.
Durata della lezione
60-90 Minuti
Osservazioni
È possibile richiedere un allenamento specifico per il gruppo (per esempio rinforzo del tronco, mobilizzazione della colonna vertebrale, allungamento muscolare, …)
Punto di ritrovo
All’angolo del “tennis Barone”, presso il cartello “punto d’incontro” (21).
