Beschreibung
Pilates ist eine ganzheitliche Methode, um den ganzen Körper und insbesondere die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens zu trainieren. Die Bewegungen werden bewusst ausgeführt und mit dem Atem koordiniert, um die Harmonie zwischen Körper und Geist zu verbessern. Pilates ist ideal für alle: für Menschen mit sitzender Tätigkeit und für Sportlerinnen und Sportler, die eine Ergänzung zu ihrer gewohnten körperlichen Aktivität wünschen. Die Übungen finden auf der Matte statt und es können kleine Hilfsmittel (Toning Balls, Soft Balls, …) integriert werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren, zu erhöhen oder zu verringern.
Alter
6-9 Jahren: die Übungen können sowohl in spielerischer als auch in trainierender Form angeboten werden.
ab 10 Jahren: je nach Alter der Teilnehmer wird eine Reihe von Übungen angeboten, um den Körper gezielt zu trainieren.
Maximale Teilnehmerzahl
Maximal 12 Teilnehmer pro Leiter.
Dauer der Lektion
60 bis 90 Minuten.
Bemerkungen
Sie können ein gruppenspezifisches Training anfordern (z.B. Kräftigung des Rumpfes, Mobilisierung der Wirbelsäule, Muskeldehnung usw.).
Treffpunkt
An der Ecke vom “Tennis Barone“, beim Schild „Treffpunkt“ (21).
