Description
Le Pilates est une méthode holistique pour entraîner tout le corps et en particulier les muscles profonds du tronc et du plancher pelvien. Les mouvements sont effectués de manière consciente et coordonnés avec la respiration afin d’améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Pilates est idéal pour tous: pour les personnes sédentaires et pour les sportifs qui veulent un complément à leur activité physique habituelle. Les exercices se déroulent sur le tapis et des petits outils (Toning Balls, Soft Balls, …) peuvent être intégrés pour varier, augmenter ou diminuer la difficulté.
Âge
6-9 ans: les exercices peuvent être proposés sous forme ludique ou d’entraînement.
10 à 80 ans: en fonction de l’âge des participants, une série d’exercices est proposée afin d’entraîner leur corps de manière ciblée.
Nombre maximum de participants
Maximum 12 participants par moniteur.
Durée de la leçon
60-90 minutes.
Remarques
Vous pouvez demander un entraînement spécifique pour votre groupe (par exemple, renforcement du tronc, mobilisation de la colonne vertébrale, étirement des muscles, etc.).
Lieu de rendez-vous
Au coin du « tennis Barone », près du panneau « point de rassemblement » (21).
